T.3.- CLASES COLECTIVAS DE FITNESS

En este tema vamos a conocer las principales clases colectivas de fitness que podemos encontrar hoy en día en cualquier centro deportivo.

El objetivo de este tema es doble: por un lado haceros ver que el término "Educación Física" es muy amplio (no estamos en "Gimnasia") y que abarca muchísimas actividades y, por otro lado, que estas clases son muy beneficiosas para mantener la salud.

Recordad que estas clases de manera normal están dirigidas a personas adultas por lo que estas actividades las adaptaré para vosotros/as con el fin de que las conozcáis y, quién sabe, quizás las practiquéis en un futuro próximo. Pero antes de continuar debo de recordar que todas las actividades deportivas que conlleven mover peso (pesas, body pump, etc) son contraproducentes para niños/as y adolescentes y no debéis de realizarla hasta que tengáis más edad, por eso nosotros vamos a adaptarlas.

   Nuestras sesiones en esta unidad serán:

Sesión 1.- Clase teórica en la cual conoceremos cuales son las clases colectivas que existen, cuáles vamos a llevar a cabo y en la realización de un trabajo donde tendremos que desarrollar el siguiente índice buscando información en internet:
1) ¿Qué son las clases colectivas de finess?
2) Tipos de clases colectivas.
3) Beneficios de estas actividades.
4) ¿Qué clase colectiva te gusta más y por qué?
5) ¿Tiene relación estos ejercicios con la salud? Justifica.
6) Opinión Personal

Recordad que para realizar el trabajo hay que hacer una portada que ocupa la primera página con el título. una imagen (es opcional), el nombre completo del alumno/a y el curso. En la segunda página ponéis el Indice y a partir de la siguiente página debéis desarrollar todos los puntos.

Sesión 2.- Clase práctica de "Body Pump".

Sesión 3.- Clase práctica de "Body Combat"

Sesión 4.- Clase práctica de "Pilates" y "Body Balance" (Fit Balance)

   En el siguiente enlace vais a encontrar toda la información referente a cada una de estas actividades. Sólo tendréis que seleccionar, una vez que abráis el enlace, en el menú que sale a la izquierda la actividad que os interesa. Pinchad en el siguiente enlace.

CLASES COLECTIVAS DE FITNESS

Además os dejo algunos vídeos dónde podréis ver en qué consisten dichas actividades:

• Clase de Body Pump
• Presentación de Body Balance
• Body Combat
• Pilates

                                                                                                                            

                                                                               

T.2..- CUIDO MI CUERPO.

Bueno chicos/as, comenzamos a trabajar más en serio y para ello, en este primer tema, vamos a ver todo lo relacionado con la salud y el ejercicio físico. Sobre todo aprenderemos, más bien recordaremos, cómo realizar un buen calentamiento antes de realizar cualquier tipo de ejercicio físico para preparar nuestro cuerpo para el esfuerzo y, sobre todo, para evitar las temidas lesiones. También veremos cómo evitar dolores de espaldas manteniendo una buena postura.
Aquí os dejo unos enlaces muy interesantes sobre la Actividad Física y la Salud.

1. Ejercicio Físico y Salud: Un estilo de vida.
2. Los amiguetes de la Educación Física.
3. Calentamiento.
4. Actitud postural.

Un saludo.

T.1.- BIENVENID@S

   Comenzamos nuevo curso con las energías renovadas y dispuestos/as a hacer mucho deporte. Para los que pasais a 6º va a ser un año de afianzamiento de todo lo que vimos anteriormente, aunque hay contenidos nuevos como Body Pump, Body Combat, Body Balance y Pilates que os sorprenderán muy gratamente y con lo que vamos a pasarlo muy bien conociendo, con adaptaciones, modalidades que se dan en el fitness para adultos. Para los que pasais a 5º comenzaréis a practicar deportes que ya conocéis pero de una manera muy divertida y entretenida. Aquí os dejo los temas que vamos a trabajar durante el año para que no estéis preguntando siempre: "¿Cuándoooo toca fuuuutboooool?".

   Pero antes de todo esto, lo primero que vamos a hacer, en este tema de bienvenida, es una pequeña Evaluación Inicial para ver cómo venís de las vacaciones y comprobar desde que punto partimos para nuestras clases de EF en este curso. Así que ánimo que... ¡ya estamos empezando!

¡¡¡FELIZ CURSO 2012/2013!!!

UD 15: NOS RELACIONAMOS CON LA NATURALEZA

   Llegamos por fín al penúltimo tema (el último es de repaso) pero no menos importante. Este tema es muy interesante pues, ahora que se acerca el verano, vamos a ver algunas de las actividades que se pueden realizar en el medio natural: en un parque cerca de casa, en el campo, en la playa, en la montaña... Las actividades son numerosas pero debemos tener en cuenta cuales son las adecuadas para vosotros y, sobre todo, las adecuadas para llevarla a la práctica en el cole.

   En este tema veremos, sobre todo, como realizar actividades de orientación, tanto de rastreo como con brújula.

   

   Deberemos realizar un trabajo sobre la orientación buscando, bien en los enlaces que os pongo, bien por libre en google. El trabajo consta de los apartados que trabajamos siempre y que anoto de nuevo para que lo recordéis:

1. Portada
2. Indice
3. Apartados.
4. Opinión Personal.

ENLACES PARA REALIZAR EL TRABAJO

• La Orientación
• Orientación - Wikipedia
• Orienet - La Orientación
• El deporte: La carrera de orientación.

   En la sesiones posteriores realizaremos actividades de rastreo donde utilizaremos distintos signos de orientación utilizadas en las pruebas. También aprenderemos a utilizar las brújulas para hacer alguna actividad con la misma dentro de nuestras instalaciones.
   Otra actividad que realizaremos en este tema será la cabuyería. Esto no es otra cosa que saber hacer nudos, ya que, según la necesidad hay distintos tipos de nudos que son los más adecuados. Esta actividad la integraremos dentro de una prueba de orientación. Ya os contaré cómo una vez llegue el momento.

   Aquí os dejo otros enlaces donde podéis informaros de la cabuyería:

• Cabuyería - Wikipedia
• Todo Supervivencia - Cabuyería

   Por último os dejo algunos videos relacionados sobre el tema. Espero que le echéis un vistazo y que os guste.

VIDEOS

• Orientación
• Orientación deportiva
• Cabuyería
• Cabuyería Capuchinos

UD 13: VOLEIBOL

 

   Comenzamos tema nuevo, y nuevo deporte. Tenemos la suerte que en Almería el voleibol está muy presente gracias al Unicaja Almería Voley. Aquí tenéis, además de otros vídeos, alguno del Unicaja Almería para que sepáis el potencial que hay en esta ciudad.

Copa del Rey. Final. MultiCaja Fábregas Sport - Unicaja Almería

Fundamentos de Voleibol

Voley. Iniciación al Voley.

Voley Playa

   Como de costumbre, en la primera sesión trabajaremos sobre una WebQuest de Voley para familiarizarnos con las reglas, dimensiones del campo, etc, de este deporte. Luego tendremos varios días para llevar a la práctica todo lo aprendido para ir asimilándolo poco a poco.

   Sesión 1.- Trabajo sobre el Voleibol.

    1.- Portada: El nombre del deporte, vuestro nombre y curso.   

   2.- Indice: Donde nombráis todos los apartados que vais a trabajar.

   3.- Cuerpo del trabajo: Aquí desarrollaréis el trabajo. Tenéis que ir poniendo el título de los apartados y desarrollándolos uno a uno.

   4.- Opinión personal: Obligatoria al final del trabajo, cómo último apartado. Debéis poner vuestra opinión sobre el deporte, que os parece, si os gusta, si es dificil o no, si creéis que está bien practicarlo en clases de EF, etc... y todo lo que se os ocurra. Intentad escribir más de dos renglones por favor.

   5.- Podéis poner las imágenes que queráis.

   El trabajo puede entregarse de tres manera y no recojo ninguno fuera de plazo, así que por favor atento a cómo me lo podéis dar:

   - A través de email a  "profe.ef.raul@gmail.com". En el asunto ponéis vuestro nombre y curso.

   - Hecho a ordenador e impreso.

   - Hecho a mano y con buena letra, cuidada presentación....

   En este enlace que os dejo podréis encontrar las reglas básicas del Voleibol, así que no dejéis de visitarla porque será de muchísima utilidad para el trabajo. "HACIA EL VOLEIBOL". Además, el siguiente enlace es muy interesante, echadle un vistazo "GESTOS TÉCNICOS DEL VOLEIBOL: Cuaderno de EF"

   Sesión 2.- Descubriendo los golpes del voleibol.
   Sesión 3.- Recepciones.
   Sesión 4.- Pases.
   Sesión 5.- Pases y recepciones.
   Sesión 6.- Toques de dedos, pases adelante y bajo.
   Sesión 7.- Saque abajo, saque arriba y remate.
   Sesión 8.- Partido Voleibol.

TELEDIARIA CEIP LUIS SIRET

   Por fín chicos/as aquí tenemos el telediario que hicimos entre todo el 3er Ciclo para el tema de Expresión Corporal "Nos expresamos". A continuación os dejo con el enlace ya que ha sido imposible colgarlo en el mismo blog. Sólo tenéis que pinchar sobre el título y se os abrirá el video. Espero que os guste. Un saludo.

TELEDIARIO CEIP LUIS SIRET

CHARLA COLOQUIO: EVITAR CONFLICTOS EN EL AMBIENTE FAMILIAR

   El pasado 12 de Marzo se celebró en nuestro centro la Charla-coloquio "Evitar conflictos en el ambiente familiar" en dos turnos, organizado por el Proyecto de Escuela Espacio de Paz.

  Estamos satisfechos pues, independientemente de la asistencia, fue un rato muy agradable donde pudimos poner en común muchos aspectos de como tratar y comportarse con nuestros/as hijos/as. Fue muy fructífero ver que las personas que asistieron estuvieron muy interesados sobre el tema.

   Esperamos que esta Escuela de Padres no se quede en el olvido y sigamos proponiendo más charlas de este tipo, bien sobre el mismo tema a modo recordatorio, bien otros temas interesantes y que nos preocupan como padres/madres hoy en día.

   Agradecemos a los/as padres/madres vuestra asistencia y a continuación os dejo la presentación que pudimos ver durante la Charla.

   Saludos.

EVITAR CONFLICTOS EN EL AMBIENTE FAMILIAR