DOLOR DE CUELLO

   Muchos de vosotros ya me habéis comentado que a veces os duele el cuello. Las malas posturas, la tensión, no estirar antes y después de hacer ejercicio, etc, hace que el cuello se contraiga y duela. Aquí os dejo un archivo con estiramientos y ejercicios de fortalecimiento para aliviar los dolores y un vídeo con algunos estirmientos.

   Espero que os sea de utilidad y recomendárselo a vuestros familiares.

1. EJERCICIOS DE CUELLO
2. VIDEO "ESTIRAMIENTOS PARA CUELLO"

UD 1: BIENVENID@S

   Aquí tenemos el primer tema de este curso. Lo dedicaremos a la Higiene, a la Salud y, sobre todo, a conocer las partes que compone las sesiones de Educación Física (a partir de ahora EF). Trabajamos (si lo recordáis) tres sesiones que eran:

1. Importancia de la Educación Física: Hicimos una ficha para conoceros un poco, hablamos sobre las NORMAS DE CLASE, hablamos sobre los Hábitos de Vida Saludable (la alimentación, el descanso, el ejercicio y la higiene) y comentamos el respeto que deberíamos tener con respecto a los compañer@s, maestr@as y el material.
2. Importancia del Calentamiento: El calentamiento es importantísimo antes de empezar cualquier actividad física, ya que evita lesiones, calentar el cuerpo, preparar los músculos, elevar la temperatura corporal. Si queréis saber más sobre este tema pincha en el enlace de esta WebQuest.
3. Importancia de la postura: Es muy importante mantener una postura correcta en las distintas situaciones que se nos presentan en nuestra vida. Aquí os dejo una imagen y un video que os ayudaran muchísimo.

 


   Y para ver el video pincha AQUÍ

   Seguid atentos!!!

SALUDOS A TODOS/AS

   Muy buenas, como veis por fín he creado el blog de Educación Física. A partir de ahora podremos ver la tarea de una manera más sencilla, además pondré periodicamente consejos sobre distintos temas relacionado con la salud, el ejercicio físico, la postura... por si tenéis alguna duda y sobre todo curiosidad.

   Bueno, espero que disfruteis del blog y compartamos muchas cosas este año.

   Un saludo.