UD 2: CUIDO MI CUERPO

  Este tema lo dedicaremos a la Higiene, a la Salud y, sobre todo, a conocer las partes que compone las sesiones de Educación Física (a partir de ahora EF) ya como hicimos el año pasado. Trabajaremos tres sesiones que son:

1. Importancia del Calentamiento: El calentamiento es lo primero que hacen los deportistas antes de entrenar consiste en realizar una serie de movimientos para preparar los músculos. El calentamiento es la parte inicial de una actividad física en donde se empieza a poner en juego de forma lenta y progresiva todos los órganos, músculos y articulaciones para prepararnos para la tarea principal. Y sirve: - Para evitar lesiones.
   - Para poner en funcionamiento toda la sangre.
   - Para calentar el cuerpo.
   - Para preparar los músculo.
   - Elevar la temperatura corporal.

    Si queréis saber más sobre el calentamiento podéis pinchar en ESTE ENLACE.

2. Importancia de la higiene postural: La higiene postural es un conjunto de normas, consejos y actitudes posturales, tanto estáticas como dinámicas, encaminadas a mantener una correcta alineación de todo el cuerpo, con el fin de evitar posibles lesiones. Debemos tener en cuenta la importancia de adoptar la postura adecuada ya que, sin darnos cuenta, a diario realizamos muchísimos esfuerzos y posiciones incorrectas, que al repetirlas una vez tras otra y un día tras otro pueden desencadenar una lesión. Por eso, en esta sesión realizaremos actividades que nos ayudarán a mejorar nuestra postura tanto estáticamente como en movimiento.



   Para asber más sobre la higiene postural, puedes visitar este VÍDEO tan interesante.

3. Evaluación Higiene y Salud: En esta sesión realizaremos una ficha sobre el calentamiento y la salud y así comprobaré lo que habéis aprendido sobre ello.

   Espero que hayais aprendido mucho.